Главная / Здоровье / Нетрадиционная медицина / Ароматическое удовольствие, ароматерапия

Ароматическое удовольствие, ароматерапия

ароматерапияВремя летит неумолимо. И всегда нам кажется, что его не хватает. Жизнь в движении - удел современного человека. Попадая в круговорот ежедневных событий, мы забываем, когда хоть что-то делали для себя. А ведь как хочется расслабиться, отвлечься от повседневных мыслей, упасть в теплую постель и уснуть сном ребенка…Не сомневайтесь, это вполне возможно! И что немаловажно - не отнимет большого количества вашего драгоценного времени.

Ароматические ванны считались одним из самых изысканных и чувственных развлечений в Древнем Риме. Благотворное действие теплой воды и целебная сила ароматических масел превращают принятие ванны не только в приятную, но и чрезвычайно полезную для всего организма процедуру.

В ванной эфирные масла соприкасаются со всей поверхностью тела, а за счет высокой проникающей способности они быстро всасываются кожей, попадая в лимфатическую сеть и кровеносное русло. Вдыхаемые пары воздействуют на центральную нервную систему, оказывая психотерапевтическое действие.

Важно знать, что ароматические масла ведут себя по-разному и по-разному воздействуют на человеческий организм:

  • Фармакологическое воздействие связано с химическими изменениями, которые наблюдаются при попадании ароматического масла в кровь, в результате чего происходит взаимодействие с гормонами и ферментами.
  • Физиологическое воздействие связано с успокаивающим или возбуждающим влиянием ароматических масел.
  • Психологическое влияние зависит от индивидуальной реакции человека на запах. В зависимости от используемых ароматических композиций и температуры воды ванны оказывают выраженный релаксирующий (расслабляющий) или тонизирующий эффект.

В основном эфирные масла готовят при помощи семян растений, цветов, листьев, стеблей, корней и коры. Учитывая магическую силу камней, в ароматерапии существуют даже способы приготовления масла с драгоценными и полудрагоценными камнями. При первом в ароматическое масло добавляются сильно измельченные до порошкообразного состояния камни, при втором - камни погружаются в масло и оно начинает как бы впитывать в себя их энергию, затем передавая ее воде и человеку, находящемуся в ней.

Такое масло оказывает не только лечебное действие, питая и насыщая кожу минералами, но и мощное психотерапевтическое воздействие на организм, успокаивая или, наоборот, тонизируя (в зависимости от свойств масла и камня), снимает усталость, депрессию, нормализует сон, устраняет тревожное состояние.

Взбодриться или расслабиться?

Прежде чем выбрать ваш аромат, подумайте, какой результат вы хотели бы получить? Расслабиться после напряженного дня и понежиться в постели или же взбодриться и вернуться к списку намеченных мероприятий?

Итак, тонизирующие ванны наряду с повышением жизненного тонуса способствуют психической стимуляции вашего состояния, созданию у вас приподнятого настроения и ощущения общего комфорта. Для этих ванн используется бодрящая смесь из натуральных растительных масел, обладающих энергичным и освежающим ароматом, восстанавливающим жизненные силы и оказывающим стимулирующее действие.

В этом случае выбирайте масла розмарина, тимьяна, бергамота, грейпфрута, лимона, сосны, эвкалипта.

Ароматические ванны также является одним из самых эффективных и приятных методов релаксации. Для такой ванны используют масла, обладающие успокаивающим и расслабляющим действием: иланг-иланга, лаванды, майорана, валерианы, мелисы, пачули, душицы, мирры, ромашки, сандала, китайского зеленого чая, совмещая их с маслами, которые нормализуют работу всех систем организма: герани, розового дерева.

Масла розмарина, сосны и кедра помогут снять боли в конечностях.

Успокаивающий мягкий аромат ванны, зажженные свече и благовония, мягкий свет и релаксирующая музыки помогают расслабиться, снять нервное и мышечное напряжение, стресс, уменьшить раздражительность, успокоить нервы, нормализовать сон, снять усталость после физических упражнений.

Внимание!

Когда принимать ароматическую ванну нельзя:

  • При наличии на коже воспалений и гнойничковых ран.
  • Больным с повышенной температурой тела.
  • Горячие ванны недопустимы при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Есть эффект!

Чтобы домашняя ароматерапия удалась, воспользуйтесь некоторыми правилами ее правильного проведения:

Готовим ванну

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому чтобы вода сохранила свои целебные свойства, следует выбрать один из способов:

  • Добавьте масло в отдельную небольшую емкость, наполненную водой, и тщательно перемешайте. Когда капли измельчатся - выливайте в ванну.
  • Добавьте в воду предварительно смешанное эфирное масло с эмульгатором, которым может служить морская соль, мёд, сливки или сыворотка. Можно использовать обычное растительное масло, так как эфирные масла легко растворяются даже в небольшом количестве жира. Эмульгатор помогает равномерно распределить масло во всей толще воды, для того, чтобы оно воздействовало на всю поверхность тела. Большинство косметических фирм выпускает готовые смеси для ароматических ванн, например, масла “Оригинал АТОК”.

Эфирные масла быстро испаряются, поэтому добавлять их нужно непосредственно перед купанием.

Если ваш организм в прекрасном состоянии - на ванну достаточно 8-10 капель масла, а для тех, чье здоровье ослаблено - 4-5 капель. Не забывайте читать инструкцию с рекомендациями, так как концентрация эфирных добавок в маслах бывает различной. И не забывайте об индивидуальной переносимости и противопоказаниях к применению. Капните приготовленный настой или масло на тыльную сторону запястья. Если в течение двух часов не появилась аллергическая реакция - можете принимать ванну с этим компонентом.

Рекомендуемая температура воды - 37-38 градусов.

Принимаем ванну

  • Руководствуемся правилом - "Сначала очистить, потом оздоравливать". Перед принятием ароматической ванны необходимо принять душ или сделать пилинг.
  • Ванну можно принимать не раньше чем через 2 часа после еды.
  • Находясь в воде, следите за тем, чтобы голова, шея и грудная клетка в области сердца оставались над ее поверхностью.
  • Во время мытья в ванне растирайте тело губкой.
  • Ополаскивать тело водой после приёма аромаванны необязательно, достаточно лишь промокнуть полотенцем.
  • Травяные или ароматические ванны следует принимать 2-3 раза в неделю.
  • Продолжительность процедуры колеблется от 5 до 30 минут. Для начинающих - 3-5 минут.
  • После ванн рекомендуется 30-40 минутный отдых.

Ароматические ванны прекрасно сочетаются с различными видами массажей, масок, обертываний.

Так что не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

Источник: s-meridian.com

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Как сделать с ребёнком игрушку на новогоднюю ёлку?

Новый год скоро наступит, и во всех городах на главных площадях поставят красивые новогодние ёлки. Часто их предпочитают украшать усилиями жителей. Обычно за пару месяцев до установки главного атрибута Нового года родителям и детям предлагают сделать игрушки своими руками. А ёлка, украшенная таким образом, хороша не только внешне, но и оберегается особо трепетно самими детьми.

Как выбрать сноуборд?

Первым делом хотелось бы кратко рассказать об истории появления сноуборда… В 1965 г. некий Шерман Поппер запатентовал доску под названием снёрфер (snurfer). Тем не менее, назвать его изобретателям этой доски было нельзя, так как многим тогда приходила идея поставить доску на снег. Сама эта доска имела вид лыжи с приклеенной сверху резиновой поверхностью, чтобы ноги не соскальзывали. Т.е. он был совсем не похож на нынешние сноуборды.

Как выбирать фейерверки?

Сейчас ни один праздник не обходится без фейерверка. И если раньше небо взрывалось миллионами огней только на Новый год и День города, то сейчас фейерверк – неотъемлемая часть любого дня рождения, корпоратива или свадьбы. Как же правильно выбрать фейерверк, чтобы праздник не закончился плачевно.

Идеи для украшения новогоднего стола

Как известно, как Новый год встретишь, так его и проведёшь. Чтобы встретить Новый год красиво и оригинально, продумайте заранее, что вы приготовите, кого пригласите, и что будете делать. Ведь не только выбор новогоднего меню, но и всё убранство дома зависит от людей, для которых устраивается праздник. Те, кто любит встречать Новый год спокойно, по-семейному, предпочтут беседы за красиво украшенным столом.

Как выбрать лыжи?

Зима совсем не за горами, и вот-вот выпадет снег. Считается, что лето даёт больший простор для спорта и развлечений, но это вовсе не так! Популярными стали сноуборды, но это совсем не значит, что стоит забывать о коньках и лыжах. Мало что может сравниться с воскресной прогулкой по заснеженному лесу на лыжах. А ведь лыжи – это не только приятное времяпровождение, но и хороший фитнес, способный улучшить работу сердца, привести в тонус фигуру.