Главная / Разное / Отдых / Как подготовиться к пешему походу?

Как подготовиться к пешему походу?

походОтдых бывает самым разнообразным. Кому-то лучше повалятся на диване с книжкой, а кто-то любит полазать по горам с рюкзаком за плечами, одни любят море и песок, а другие зимние заснеженные горизонты. Сегодня мы рассмотрим такой активный вид отдыха как пеший поход в горы.

Но ведь горы тоже бывают разные, это надо учитывать перед походом. Чем серьезней горы, тем дороже и лучше оборудование понадобится, т. к. этот вид отдыха не из самых дешевых. Здесь Вы увидите несколько советов бывалых туристов, надеемся, это поможет Вам не оказаться в затруднительном положении.

Рюкзак

рюкзак

Первое, о чем мы будем говорить, – это рюкзак. Ведь он – основной атрибут тури-ста. Он должен быть достаточно вместительным, но не громоздким и удобно сидеть на спине. Прежде чем покупать рюкзак проверьте следующие параметры:

  • ткань должна быть водоотталкивающей;
  • молнии и крепления должны быть прочными и не гнутся под слабым воздействием силы;
  • достаточное количество карманов и отделений (здесь действует принцип «чем больше, тем лучше»);
  • рюкзак должен регулироваться по высоте и поясу.

Рюкзаки бывают самых разнообразных форм и размеров (литраж). Оптимальный объем мужского рюкзака составит 80-100 л, а женского – 60 л. Но нужно учитывать и вре-мя, которое Вы проведете в дороге – если это пару дней, то нет смысла покупать самый большой рюкзак. Тогда Вы или возьмете слишком много вещей и будете нести лишний груз, либо, наоборот, рюкзак будет полупустым и болтаться за спиной, мешая при этом. Если ожидается сильный дождь, то можно дополнительно надеть специальный чехол на рюкзак, который убережет его.

Палатка

палатка

Они бывают одно-, двух-, трех- и четырехместные. Какую выбрать решать Вам исходя с количества членов экспедиции. Ведь невыгодно покупать большую палатку, которая и весит больше, если вас, к примеру, двое человек. Перед покупкой обязательно обратите внимание на:

  • материал (он должен быть водонепроницаемым);
  • швы (их проклейка);
  • дуги;
  • молнии, колышки и крепления;
  • тамбуры (их наличие).

Коврик

коврик

Коврик ложится на дно палатки, утепляя таким образом пол. Он защищает от влаги и неровностей рельефа. Его можно использовать и просто для сидения на привалах.

Спальник

спальник

Спальники бывают разными, в зависимости от времени года. На зиму они теплее, а на лето – прохладнее. Выбирайте, какой Вам по душе, опираясь на то, в какое время года будете путешествовать.

Важные мелочи

  1. Седушки. Пригодятся практически при любом привале (обеденном, или на ночь). Смотрятся они как кусок коврика с резинкой, которая надевается на то место, на котором Вы сидите. Ее можно даже не снимать во время похода, чтобы была возможность присесть, когда заблагорассудится. При желании сидушку можно сделать даже своими руками.
  2. Фонарик. Лучше налобный, чтобы не занимал руки. Он пригодится и при уста-новке палатки, и в процессе приготовлении пищи, да и вообще в темное время суток практически всегда.
  3. Очки. Тут лучше не экономить и купить их в хорошем магазине. Они выполняют важную функцию – защищают глаза от ультрафиолета с помощью фильтров, а дешевые китайские подделки могут даже нанести вред Вашим глазам. Не экономьте на здоровье, тем более зрении.

Обувь

обувь

Не нужно повторять, что главное, чтобы обувь была удобной. Ведь это пеший поход, а значит придется преодолевать большие расстояния. Новую обувь лучше не одевать, потому то она может натереть ноги. При выборе ориентируйтесь на погодные условия и сезон года. Лучше всего покупать обувь в специальных магазинах, торгующих принадлежностями для туризма. Но в любом случае она должна быть прочной и предоставлять возможность надеть две пары носков.

Не забудьте про вторую пару обуви! Мало ли, что может случиться – обувь может порваться, а ноги должны быть в тепле и комфорте.

Одежда

Одежда должна быть легкой и достаточно быстро сохнуть, и при этом занимать минимум места. Странно наверное такое слышать, но здесь искусственное предпочти-тельнее натурального. Стандартный набор:

  1. две пары штанов (теплее и более легкие; можно шорты);
  2. пару футболок;
  3. кофта с длинным рукавом;
  4. ветровка;
  5. теплый свитер;
  6. теплая водоотталкивающая куртка;
  7. носки;
  8. кепка (либо панама, бандана, платок и т. д.);
  9. белье (лучше термобельё – оно шьётся из спец. материала специально для походов).

Нужные вещи

Все вещи необходимые в походе (палатка, пища и остальное) распределяется примерно равноценно среди участников с учетом женщин и детей. Эти вещи Вам очень пригодятся:

  • топор, пила;
  • котел и половник;
  • свечи и спички;
  • аптечка с необходимыми препаратами;
  • ремонтный набор.

Обязательно возьмите миски, ложки, вилки. Желательно металлические. Крупы и сахар лучше пересыпать в пластмассовые емкости, а колбасу и мясо завернуть в специ-альную бумагу. Но Вы должны понимать, что это только основное, а дополнительных вещей может быть великое множество в зависимости от привычек конкретного человека (например, фото- и видеокамера). И не забудьте про телефон, карту местности и компас.

Удачного путешествия!

Источник: z n a i k a k . r u

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Самые полезные продукты на каждый день

Недавно американские специалисты обнародовали очередной список самых полезных для организма продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека. Наилучшим образом улучшают иммунную систему продукты брожения: молочнокислые продукты, в частности, йогурт, кефир, простокваша; а также квашеная капуста и даже соленые огурцы.

Сага о перекусах

Независимо от того, ведем ли мы здоровый образ жизни и посещаем спортзал, строго считаем калории, придерживаемся дробного раздельного питания или считаем, что от шестиразового употребления пищи даже в количестве чайной ложки можно раздуться, подобно Винни Пуху; независимо от того, проводим ли мы свои дни в офисе или чаще находимся дома.

А чем питаетесь Вы?

Далеко не всякие продукты, которые продаются в магазинах и на рынках, следует употреблять в пищу. В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности. Не позволяйте себя калечить и делать источником неправедных доходов. Общие рекомендации для детей и взрослых.

Завтрак

Завтракать следует‚ как король‚ обедать‚ как пbreakfastринц‚ а ужинать‚ как нищий‚ гласит народная мудрость. А современные диетологи убеждены: утренний прием пищи зарядит вас энергией, обеспечит организм примерно 25 % дневной потребности в калориях и предупредит прибавку в весе. В погоне за стройной фигурой, опасаясь поправиться, не пренебрегайте завтраком.

Психология питания

Понятие «здоровый образ жизни» прочно вошло в нашу жизнь. Вести здоровый образ жизни сегодня модно. Все мы знаем, что этот термин включает в себя физическую активность, сбалансированное меню и психогигиену. А задумывались ли вы о связи, которая суще­ствует между нашим питанием и психикой? Несбалансированное питание мо­жет привести к депрессии, нарушениям памяти.