Главная / Разное / Отдых / Отдых без риска

Отдых без риска

отдых без рискаЛето у нас непременно ассоциируется с отпуском и отдыхом у моря (океана), в лесу, в горах, санаториях и прочих привлекательных местах. Казалось бы, что плохого может случиться на отдыхе? К сожалению, может, и вот что: - Сбой биологических часов. Такое может случиться при путешествии в несколько тысяч километров с пересечением нескольких часовых поясов. Усугубляется кратковременными поездками. Поэтому старайтесь, отправляясь в далекое путешествие дать организму время привыкнуть к новым условиям.

Чрезмерная активность после длительной пассивности. Если в обычном режиме вся ваша активность сводится к преодолению расстояния от дома к остановке или личному авто, то воздержитесь от покорения горных вершин за один день, марафонских заплывов в море и многочасовых игр с мячом на пляже.

Алкогольное отравление. Обычно на отдыхе количество потребляемого спиртного не ощущается. Поэтому есть риск «перепить». Совет прост: следите за тем, что вы пьете и сколько.

Преодоление больших расстояний. Если вы гипертоник или гипотоник, у вас варикозное расширение вен, вы переносили инсульт или инфаркт, страдаете от мигреней, то далекое путешествие может привести к осложнениям. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определиться с видом транспорта и курорта.

Перемена образа жизни. В отпуске можно спать столько сколько хочется. Поэтому чтобы выход на работу не превратился в некое подобие ада, начинайте приучать организм к рабочему режиму заранее.

Экзотическая пища. Все ясно, вам хочется отведать эту красивую и незнакомую пищу заморских краев. Но просто помните, что она может спровоцировать проблемы с пищеварением даже у здоровых людей. Поэтому соблюдайте меру и вводите незнакомую пищу в рацион постепенно.

Чтобы облегчить адаптацию организма, принимайте настойку корня женьшеня (за 40 мин. до еды, 20-30 капель 3 раза в день) или настойку элеутерококка (за 30 мин. до еды, 40 капель 3 раза в день). Кроме того могут помочь такие процедуры как: лечебная физкультура и аэротерапия.

Приятного отдыха!

Источник: h t t p : // d i e t y 4 u . r u

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Как сделать с ребёнком игрушку на новогоднюю ёлку?

Новый год скоро наступит, и во всех городах на главных площадях поставят красивые новогодние ёлки. Часто их предпочитают украшать усилиями жителей. Обычно за пару месяцев до установки главного атрибута Нового года родителям и детям предлагают сделать игрушки своими руками. А ёлка, украшенная таким образом, хороша не только внешне, но и оберегается особо трепетно самими детьми.

Как выбрать сноуборд?

Первым делом хотелось бы кратко рассказать об истории появления сноуборда… В 1965 г. некий Шерман Поппер запатентовал доску под названием снёрфер (snurfer). Тем не менее, назвать его изобретателям этой доски было нельзя, так как многим тогда приходила идея поставить доску на снег. Сама эта доска имела вид лыжи с приклеенной сверху резиновой поверхностью, чтобы ноги не соскальзывали. Т.е. он был совсем не похож на нынешние сноуборды.

Как выбирать фейерверки?

Сейчас ни один праздник не обходится без фейерверка. И если раньше небо взрывалось миллионами огней только на Новый год и День города, то сейчас фейерверк – неотъемлемая часть любого дня рождения, корпоратива или свадьбы. Как же правильно выбрать фейерверк, чтобы праздник не закончился плачевно.

Идеи для украшения новогоднего стола

Как известно, как Новый год встретишь, так его и проведёшь. Чтобы встретить Новый год красиво и оригинально, продумайте заранее, что вы приготовите, кого пригласите, и что будете делать. Ведь не только выбор новогоднего меню, но и всё убранство дома зависит от людей, для которых устраивается праздник. Те, кто любит встречать Новый год спокойно, по-семейному, предпочтут беседы за красиво украшенным столом.

Как выбрать лыжи?

Зима совсем не за горами, и вот-вот выпадет снег. Считается, что лето даёт больший простор для спорта и развлечений, но это вовсе не так! Популярными стали сноуборды, но это совсем не значит, что стоит забывать о коньках и лыжах. Мало что может сравниться с воскресной прогулкой по заснеженному лесу на лыжах. А ведь лыжи – это не только приятное времяпровождение, но и хороший фитнес, способный улучшить работу сердца, привести в тонус фигуру.