Главная / Разное / Образ жизни / Как выбрать штангу и диски?

Как выбрать штангу и диски?

Стандарты дисков и грифов

штангаСуществует три стандарта диаметров грифов и внутренних отверстий весовых дисков для них. Это 1, 1,2 и 2 дюйма, что соответствует в метрической системе диаметрам: 25,40 мм, 30,48 мм, 50,80 мм.

Можно встретить, что одни производители указывают диаметр 25 мм, другие 26 мм, одни 30 мм, другие 31 мм, одни 50 мм, другие 51 мм. Это не различные диски, а одни и те же, просто каждый округляет, как умеет.

Стандарт 25-26 мм.

Однодюймовый стандарт, считается американским любительским стандартом, так как начало массового производства дисков и грифов этого диаметра было положено именно в США. Позже этот стандарт получил широкое распространение и является наиболее популярным диаметром во всем мире. Именно под этот стандарт сделано большинство силовых тренажеров на свободных весах. Основное назначение – домашние тренировки или тренировки в фитнес-центрах. Однако следует помнить о ряде ограничений для грифов и дисков этого стандарта. Во-первых, грифы с этим диаметром рукавов рассчитаны на вес 100-120 кг, во-вторых, для этого стандарта выпускаются классические диски, максимальный вес которых ограничен 25 кг, в-третьих, диски выпускаются толстыми, чтобы не было соблазна на рукава надеть вес, превышающий 115 кг.

Стандарт 30-31 мм.

Стандарт 1,2 дюйма – Кеттлер -стандарт отличается от американского стандарта только тем, что позволяет выдерживать нагрузку на 10-15 кг больше, то есть максимум до 130 кг.

Главный недостаток - очень малое распространение, в т.ч. в России.

Стандарт 50-51 мм.

Олимпийский (или европейский) стандарт предназначен для профессиональных спортсменов, поскольку здесь делается упор на работу с тяжелым весом (от 100 кг). Именно на олимпийским стандарте проводятся различные соревнования .. На соревнованиях высокого и высшего уровня используют очень дорогую продукцию шведской фирмы "ELEIKO" и американской "IVANKO".

Как выбрать диски и грифы

Важно, чтобы диаметр грифа соответствовал диаметру дисков.

Диски.

Существует два основных технологических способа производства дисков: литьё и металлообработка с последующим обрезиниванием или хромированием.

Литые чугунные диски покрываются краской. Крашеные диски выглядят старомодно, но находятся в низком ценовом клaccе. Они самые недолговечные. Краска шелушится, из под неё виднеется ржавчина, а при ударах чугун колется и портит пол.

Хромированные блины и гантели очень красиво выглядят, но грохочут при ударах.

Обрезиненные диски на сегодняшний день - самые распространенные. Они обладают одним очень важным достоинством - не гремят, и в нестандартных ситуациях не так сильно уродуют мебель и паркет.

Производят обрезиненные диски двумя способами. Для начала создается металлическая болванка. Её обрабатывают на токарных станках - сначала внешний диаметр, затем просверливают внутреннее отверстие под гриф. Другой способ - штамповка, когда из куска металла выбивается внутренний и внешний диаметр диска. При штамповке невозможно точно создать внутренний диаметр, поэтому он делается изначально больше. Для выравнивания внутреннего диаметра в отверстие либо вставляют металлическую втулку, либо просто заливают резиной.

В первом случае, когда болванка обрабатывается на станке, погрешность веса составляет около 30 грамм, а при методе штамповки может доходить до 300 грамм.

После подготовки железной болванки её покрывают резиной. Для того чтобы резина с диска не отрывалась, её покрывают специальным клеем.

Если отверстие полностью покрыто резиной, то диск будет служить недолго т.к. при посадке диска резина будет стираться и рваться о металлическую поверхность грифа. Если внутреннее отверстие металлическое, является единым целым с диском, то это самый долговечный вариант. Если же присутствует металлическая втулка, которую изготавливают обычно из мягкого метала и вставляют методом развальцовки, то это ненадежный вариант.

Не следует приобретать обрезиненные диски китайских и малоизвестных отечественных производителей. Первые 2-3 года резина может иметь неприятный запах, поэтому хранить и использовать диски Вы сможете только на улице.

Грифы.

Грифы бывают гантельные и для штанги. «Правильный» гриф изготовлен из металла - не из пластика, не полая труба. Поверхность его имеет насечки, для того, чтобы рука не скользила. На гантельных грифах ручка может быть обрезиненной или покрытой пластиком.

В комплекте с грифами идут замки, которые фиксируют диски на грифе. Замки бывают резьбовые (пластик или металл), с пружинным замком и винтовым стопором, прищепки, гладкие с ломающимся стопором. В большинстве cлучaев они все одинаково надежны. Самый дешевый и неудобный вариант – это замок «прищепка». Также недорогой и не самый долговечный резьбовой замок-гайка, изготовленный из пластика.

Источник: h t t p : // b l o t . r u

ПАРТНЕРЫ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Как сделать с ребёнком игрушку на новогоднюю ёлку?

Новый год скоро наступит, и во всех городах на главных площадях поставят красивые новогодние ёлки. Часто их предпочитают украшать усилиями жителей. Обычно за пару месяцев до установки главного атрибута Нового года родителям и детям предлагают сделать игрушки своими руками. А ёлка, украшенная таким образом, хороша не только внешне, но и оберегается особо трепетно самими детьми.

Как выбрать сноуборд?

Первым делом хотелось бы кратко рассказать об истории появления сноуборда… В 1965 г. некий Шерман Поппер запатентовал доску под названием снёрфер (snurfer). Тем не менее, назвать его изобретателям этой доски было нельзя, так как многим тогда приходила идея поставить доску на снег. Сама эта доска имела вид лыжи с приклеенной сверху резиновой поверхностью, чтобы ноги не соскальзывали. Т.е. он был совсем не похож на нынешние сноуборды.

Как выбирать фейерверки?

Сейчас ни один праздник не обходится без фейерверка. И если раньше небо взрывалось миллионами огней только на Новый год и День города, то сейчас фейерверк – неотъемлемая часть любого дня рождения, корпоратива или свадьбы. Как же правильно выбрать фейерверк, чтобы праздник не закончился плачевно.

Идеи для украшения новогоднего стола

Как известно, как Новый год встретишь, так его и проведёшь. Чтобы встретить Новый год красиво и оригинально, продумайте заранее, что вы приготовите, кого пригласите, и что будете делать. Ведь не только выбор новогоднего меню, но и всё убранство дома зависит от людей, для которых устраивается праздник. Те, кто любит встречать Новый год спокойно, по-семейному, предпочтут беседы за красиво украшенным столом.

Как выбрать лыжи?

Зима совсем не за горами, и вот-вот выпадет снег. Считается, что лето даёт больший простор для спорта и развлечений, но это вовсе не так! Популярными стали сноуборды, но это совсем не значит, что стоит забывать о коньках и лыжах. Мало что может сравниться с воскресной прогулкой по заснеженному лесу на лыжах. А ведь лыжи – это не только приятное времяпровождение, но и хороший фитнес, способный улучшить работу сердца, привести в тонус фигуру.